自転車好きのひとりごと

夜勤明け、ジョギングしてきた。 今朝は11℃あり、結構暖かく走りやすかった。 AM6：45、今の季節はまだ薄暗いですね。 視力もあまりよくないので、はっきり見えないままジョギング開始。 前半はマイペース。 ラストにチョイトペースアップ ギリ30分切り 続けないと体力低下はすぐにやってくる40なかば。 『ときわ公園周遊園路』を一周 一周：5.95km　29分4…

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先日の4日入院で、生命保険から\1,0000/日の入院給付金がでる。 今回、入院して検査したけど結局のところ、はっきりした原因は いつもある程度も時間がたったら治まるので、病院で検査するときは？？？なのである。 検査は、血液検査・心電図・エコー・24時間のホルダー型心電図の検査したが、結局は「狭心症の疑い」という判断。 で、入院給付金の話ですが 　通常入院：\1,0000/…

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Rabbit Streetの朝練に行ってオフロードを走ってきました。 今日は、そんなに寒く無くて良かった～ 寒いのは苦手です・・・ 本日のメンバーは、 店長、K-おじさん、Ｉ弟くん、と私の4人 下りは付いていくのが大変なメンバーです。 下りは白岩公園方面へ 邪魔にならないように一番後ろへ Ｉ弟くんのうしろ。さすが上手です！ 飛び跳ねてる。 …

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4日間ですが、入院してました。 18日の午前1：30ごろ、また胸が痛くなって救急車を呼んだ。 実は、夕食のころ予兆があって今晩は来るかな？と薄々感じていた。（最近、解るようになってきた） 1：30くらいから耐えていたんだけど、いつもより痛みが激しい。 夜中で、病院を探すのも大変で検査もしてもらえるかもしれないので、救急車で搬送してもらいました。 　（今までも検査してもら…

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気が付けば11月も中旬。 朝は寒いですね。夜勤の帰り、車の外気温度計で3℃を示す場所もありました。 考えてみれば、今月に入ってまだまともに自転車に乗ってなかった。 夜勤明けだったので、帰りにジョギングして昼くらいから自転車にでもと思ってたんですが、どうも腰の調子がよろしくない。 以前、よく痛んでいた所が久々に痛む。 とりあえず昼までゆっくりして、チョットCAAD10…

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今日は、夜勤の帰りにジョギングして帰宅。 いつも通り、ときわ公園周遊路を走った。 走り始めて今日は調子いいなと思いながら、2.5km地点。（噴水池の橋） いつもの目標より30秒も遅い。 調子いいと思っていたのは勘違いでした。 きっと暗かったので勘違いしたんだろう。 帰って、ご飯も食べず爆睡 『ときわ公園周遊園路』を一周 一周：5.95km　30分12秒

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ちょっと用事があって博多まで行ってきました。 当然、自転車じゃありません。 行きは電車。 タクシーで宇部駅まで行って、宇部駅から在来線の各駅停車で3時間。 のんびりと博多駅まで。 電車は久々。 出張ではたまに使ってますが、私用で乗るのは10年降り位かな。 たまには、良いもんですね。 博多で用事が済んで、ジャニーズショップによってキャナルシティへ行ってきました。 …

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昨日、風呂の火が点かなくてガス局の方に来てもらったのですが、一発で点火 なぜ たぶん、何かが詰まっていたのが取れたんでしょうと。 無事、復活してよかった。

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風呂の火が点かない 壊れた。 しかたないんんで、今日はカッタの湯に行ってきました。 明日、修理にきてもらえるけど直るかな？

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今日は仕事が終わって、ときわ公園でウォーキングしてきた。 今の季節は5時すぎたら薄暗くなりますが、ジョギングやウォーキングをしている方が沢山います。 昨日、海峡マラソンが終わったのでジョギングしている人が減ったかと思いましたがまだ多い。 11月にしては暖かいし健康ブームですし！ さっきニュースで言ってたけど、今日は11月では観測史上、一番暖かかったそうです。 …

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週末はずっと雨でしたね 朝練もなし、祭りも行く気がおこらず。 PM3：00ごろ、雨が上がったので、ときわ公園でジョギングしてきた。 雨が上がるのを待っていたのか、ウォーキング・ジョギングをやってる方が沢山いた。 途中、RTマンボウのＯ村さんとすれ違ったけど、とても軽やかに走ってました。 さすが、年季が違うなと感心 『ときわ公園周遊園路』を一周 一周：5.95km…

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大切な家族写真のバックアップはどうしてます 私は、初めのころはDVDにバックアップしていってました。 そのころは、デジカメは400万画素。ファイルサイズも2M前後で問題なかったんですが、今使っているデジカメは1200万画素。ファイルサイズは1枚6M前後とDVDでは厳しくなり、外付けハードディスクにバックアップをとっています。 とりあえずは安全と思ってますが、もしものこと（火事や…

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昨日のジョギングで足が・・・ こんな筋肉痛は久々です。 ダメですね～ でも、次の日にすぐでるだけでもましか 筋肉痛でしたが自転車で通勤 まだ、徳地使用のままで、タイヤはIRCシラクでフラットペダルのまま。 結構つらい。ずっと漕いでいないと前に進まない。 お年おりはやっぱロード用タイヤに限る。 距離：片道14.1km 行き：AVE 24.2km/h…

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自転車のレースに今年は出る予定もないので、そろそろジョギングを頑張ろうと久々に走りに行きました。 やっぱ、えらいネ 『ときわ公園周遊園路』を一周 一周：5.95km　29分44秒 　 携帯の歩数計では、5378歩 携帯の消費カロリーは660(kcal) メッツ値による消費カロリーは、時速12.1km/h、202m/分なので12.5METs 　1.05×12.5(ME…

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宇部のシネマ・スクエア7で『三銃士／王妃の首飾りとダ・ヴィンチの飛行船』を観てきた。 『ステキな金縛り』とどっちにするか悩んだんですが、妻が『ステキな金縛り』は友人と行こうとなって、三銃士に決定。 今日は1日なのでファーストデーサービス。 3Dは。吹き替え版だけ。1300円と今日は安い。 三銃士とダルタニアン役の俳優はよく知らない？私が知らないでけですが！ でも、アトス役の…

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