ダッシュ！ 2014年02月05日 自転車 ロードバイク 曇りのち晴れの予報/ 寒そうだけどチョット秋穂まで走ってくるか！ と、気合を込めて出動・・・ しかし、白石の辺りで顔が痛いくらいのみぞれが降り出したじゃないか 濡れて風邪をひくのも嫌だったので、真締川上流端から信号までの往復ダッシュでトレーニングを5本の目標でスタート しかし・・・ 一本で辛い！ 心拍170オーバー 俺のＭＡＸ心拍は年齢からいって172（年…続きを読む
