Zwiftの漕ぎ方を変えてみるかな！

昨年の春からZwiftで楽しんでいるのですが（途中4か月の中断あり）、それくらいから100kmを超えるくらいから足が廻らなく感覚がある。

確かに昨年の7月に豪雨災害で走りにくくなり、8月には骨折

でも、その前も100kmで疲れを感じていた。

先日、正福寺山公園まで走った時も（風のせいかとも考えた）

Zwiftも頑張って、AVE 200W前後で漕いでるのに疲ればかりがたまっているような気がする。

少し考えてみた

確かに、AVE190～220Wで漕いでいる。

でも、ケイデンスの平均をみると、70～75rpmと遅い

もともとZwiftを始める前は、固定ローラー・3本ローラーともケイデンス90rpmを基準に漕いでいたのだが、ZwiftだとPOWERに気が行ってしまいケイデンスはおろそかになっていた。

そこで、今日はケイデンス90rpmを維持して60分頑張ってみた！

平均ケイデンス：95rpm
平均POWER：：184bpm

結構きつい！

ギヤは5％以下はほぼ固定で

ケイデンスを頑張って維持すれば、それなりにPOWERも付いてくる

たまにワークアウトを混ぜながら、ケイデンスに注目して漕いでみようかな