Zwiftランプテスト

Zwiftでランプテストを試してみました。

今までFTPは、FTPテスト（ショート）で測定していたのですが20分間必死に漕ぐのは結構根性いるしキツイ

ランプテストなら比較的、時間が短いのでやりやすいかな？（当然ですが、それでもキツイです！）

さあ、スタートです

最初の5分はウォーミングアップ

ここで、ケイデンスを整えます。

その後、100wからスタートし1分間隔で20wずつ上昇

ワット数と共に心拍数もどんどんと上昇し、260wあたりから「キツイ！」と感じ出す。

なんとしても300wは頑張るぞ！と言い聞かせながらなんとか300wで1分耐えたが320wで終了。

画面に出てきたOKをクリック、そこに今回のFTPが表示されたいたようだが見ていなかったため結果が分からない！




後からランプテストのワークアウトを見たら、231wに更新されていました。

と言うことで今のFTPは231wとなりました。

通常のFTPテストよりランプテストは高く出るみたいですね？

最大心拍が175bpmまで上がっていたので231wが今の限界です！